OCD समजून घ्या
Obsessions, compulsions आणि anxiety cycle सोप्या भाषेत.
MARATHI OCD SELF-HELP BOOK
OCD चे विचार
तुमचं जीवन control
करत आहेत का?
वारंवार येणारे नकोसे विचार, शंका, भीती, checking आणि reassurance ची गरज — हा cycle समजून घेण्यासाठी आणि ERP-based practice सुरू करण्यासाठी तयार केलेले 330 pages चे practical book.
330 Pages23-Day StructureERP BasedMarathi
PHYSICAL BOOK₹395
DELIVERYAcross Maharashtra
Secure Razorpay checkout • Physical copy • Easy order tracking
IF THIS SOUNDS FAMILIAR...
“हा विचार आला… आता काहीतरी चुकीचं होणार का?”
↻ एकच गोष्ट पुन्हा पुन्हा check करणे
◉ नकोसे thoughts आले की भीती वाटणे
⌁ पुन्हा पुन्हा खात्री करून घेणे
✦ विचार थांबवण्याचा सतत प्रयत्न
WHAT YOU GET
फक्त माहिती नाही — structured practice
पुस्तकाचा उद्देश OCD cycle समजून घेणे, patterns ओळखणे आणि ERP approach बद्दल practical understanding तयार करणे हा आहे.
Triggers Identify करा
तुमचे patterns आणि triggers लिहून समजून घेण्याचा सराव.
ERP Approach
Exposure & Response Prevention ची basic structure समजून घ्या.
23-Day Roadmap
दररोज एक छोटा structured step आणि reflection.
Progress Track करा
तुमच्या practice आणि observations साठी worksheets.
Next 30 Days
23 दिवसांनंतर पुढचा self-help practice plan.
23-DAY ROADMAP
एक दिवस. एक step. एक structured practice.
01–03 OCD Basics
04–07 Triggers & Patterns
08–12 ERP Basics
13–17 Response Practice
18–21 Response Prevention
22 Relapse Plan
23 Next 30 Days
YOUR COPY
OCD – स्वतःचाच शत्रू
330 pages • Physical Book • Marathi • ERP-based 23-day structure
PRICE₹395Buy Now →
FAQ
Frequently Asked Questions
हे Physical Book आहे का?
हो. हे 330 pages चे physical book आहे. Order करताना तुमचा complete delivery address घेतला जाईल.
Delivery कुठे मिळेल?
Maharashtra मधील delivery साठी website वर address देता येईल. उपलब्ध courier coverage नुसार shipment केले जाईल.
₹395 मध्ये काय मिळेल?
OCD – स्वतःचाच शत्रू या 330-page physical book ची एक copy. Shipping charge लागू असल्यास checkout वर स्पष्टपणे दाखवला जाईल.
23 दिवसांत OCD पूर्णपणे बरे होईल का?
नाही. पुस्तक कोणत्याही ठराविक दिवसांत OCD cure होण्याची guarantee देत नाही. हे ERP-based self-help information आणि structured practice resource आहे.